やせる気はなかったけど、「あすけん」に課金したら…

「「あすけん」に課金しちゃった」（5月21日参照）の、続きです。

「ダイエットならあすけん」と、トップページに書いてある「あすけん」ですが、自分の栄養が偏ってるのではないか、食生活を見直すためにはじめてみました。
１カ月（課金して３週間）たって、どうなったか？

「あすけん」を始めてから、食生活がちょっと変わりました。
外食の前には、野菜ジュースを飲むようにしました。
外食はするけれど、他の日に節制するとか。
調整しやすい休日に、野菜や果物を多めに食べてます。
食事ごとに、いま足りない栄養素や食品群が表示されるので、パズル感覚で、補うものを食べたりもします。
また、歩数計の数字を入力する欄がある（運動カロリーに反映される）ので、歩く張り合いができました。

前回も書いたとおり、まず気づいたのが、お通じが非常に良くなったこと。
かつてないぐらい快適ｗ
これだけでやった価値がありました。
次の変化は、体が引き締まったような…？
事前にサイズを測るのを忘れたので、定かではありませんが、体重や体脂肪率がそう変わらなくても、ウェストやおなかがすっきりした感じがしました。
そして。お肌のコンディションがいい！
脂質の摂取量に気をつけてるからか、野菜をがっつり食べてるからか、お通じがいいせいか、肌がすべすべしてきました。
鼻やおでこの脂も減ってます。
体重は、１カ月で0.9kg減。
ＭＡＸ-1.4kgだったので、食べ放題（5月25日参照）に行かなかったら、もっと減ってたと思われます。
（食べ放題に行った前後で調整して、増えた分は元に戻りましたー）
そもそも今、かなりやせ気味なので、減る余地があまりないかも。

外食の日以外は、けっこう高得点が取れるようになりました。
（ダイエット目的じゃないから、目標摂取カロリーが1432と、ゆるめではあるんですけどね）
本気でやる人はもっとやせられそうですね。
課金しなかったら、入力がめんどくさくて、続かなかったかもしれません。
飽きるまで、続けようと思います。

食べ放題に行った日の栄養士さんのコメント…



「今日はビタミンとミネラルがしっかりとれましたね。意識の高さがうかがえます」
…ええっ、一食で1,660kcal摂ったのに、意識高いですか？
（ちなみに、別の日にスイーツ食べ放題に行った時は一食で2,036kcalで、29点でした）

★父の日のプレゼントにも！　ポケットに入れても使える万歩計（歩数計）

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5/26（金）〜5/31（水）の節約

・楽天kobo
「楽天Kobo」で使えるクーポンがあったので、電子書籍を購入。
100円クーポンの残りが「あと31人」になっていてあせったー。
クーポン使用分＋ポイント使用分　648円のお得。

・honto
ポイントで電子書籍を購入。
アプリのほうのあしあとポイントでもらった、電子書籍の100円引きクーポンを使用。
（またも、うっかり皆勤逃しちゃった）
クーポン使用分＋ポイント使用分　240円のお得。

・ヨドバシカメラ
買い物にポイント使用。
370円のお得。

・マツキヨ
マツモトキヨシで買い物しようとしたら、欲しいものが値上げ（というか割引きをやめてた）してたー。
あきらめて買おうかと思ったけど、念のため、別の支店もチェック。
値上げ前の価格で買えました〜。
6月12日〜18日まで使えるレシートクーポン（２品15パーセント引き）をもらったので、忘れず使いたいです。
364円のお得。

・Ｓドラッグ
たまったポイントを商品券と交換し、使いました。
500円のお得。

・Ｄドラッグ
安売りドラッグストア。
少額の買い物でも会員割り引きしてもらいます。
21円のお得。

・お茶
ペットボトル　100均のかわりにスーパー＆ネット通販で買い置き　@70円、@75円、@83円、@88円。
４本　121円のお得。

・ガム
コンビニ（123円）のかわりにスーパーにて、５個パックで買い置き　@96円。
27円のお得。

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　計 　　 　2,291円

何も考えずにお金を使っていた時に比べて、2,291円のお得でした。

今月も〆です。
ビタミンＥの補充にいいのがキウイ。
「むかなくても大丈夫」と聞いてから、皮をむかずにかじるのがマイブームです。
皮に栄養があるから…というか、めんどくさいからですねｗ
来月もコツコツ行きます。

5月のつもり貯金総額は　15,863円　

4月のつもり貯金総額　9,904円　　
3月のつもり貯金総額　15,057円　　
2月のつもり貯金総額　15,169円　
1月のつもり貯金総額　14,446円　

★2016年12月までの月別つもり貯金総額はこちら

2010年2月7日からのつもり貯金総額は　1,114,217円　
　
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つもり貯金 111万円突破 ＆ ランチビュッフェもお得に食べたい

めずらしく平日休みだったので、お昼に何食べようかなー、と何気に一休レストランを見ていた時に、発見しました、ランチ。
ホテルのランチビュッフェが、利用時間60分限定で、通常より1,050円安くなる。
平日の11:00か11:30の予約のみです。

クレディセゾンの永久不滅.comにて、また期間限定で、「一休.comレストラン」1,000円分の割引クーポンを、500円分のポイントで交換できます。
つまり、さらに500円、お得になるわけ。
（今回は「レシートで貯める」（2014年4月16日参照）のアクションポイントではなく、通常のクレジットカードのポイントなので、500円分のみ計上）

ステーキなどのお肉も食べ放題のランチが、2,000円以下！
ひとりなら、60分間でも大丈夫そう。
でも、この日の朝に用事があるから、確実に行けるかわからない…と悩んでたら、当日10:00まで予約ＯＫでした。やったー！



と、いうわけで、行ってきましたよ、ひとりランチビュッフェ。
10:00近くまで用事が終わらずやきもきしながら、速攻で予約。
焼き立てのステーキを一番乗りでもらいましたー。
ローストビーフや、新鮮でめずらしい野菜どっさりのサラダがおいしいのも、さすがはホテル。
ステーキもお代わりしたり、デザートも一通り全部取って、60分でじゅうぶん楽しめました〜。

★「大人のぬいぐるみ」とのことですが、サビ猫のグッズって珍しい気がします。

【かわいい猫のオブジェ】 SABY & LEPOINT [ サビィ &a... 価格：3240円（税込、送料無料) (2017/5/25時点)

5/22（月）〜5/25（木）の節約

・外食
と、いうわけで。
1,550円のお得。

・楽天ポイントカード
久しぶりにサークルＫサンクスの「ポイントdeクーポン」で、お酒以外の対象商品だったので、楽天ポイントと交換してきました。
「ＳＯＹＪＯＹクリスピー」。
40ポイントしか払ってなくても、定価に対してのポイントがつきます。
というか、火曜に受け取るとボーナスポイントもプラスされます。
クーポン＋ポイント使用分　123円のお得。

・楽天ポイント
楽天のお買い物マラソンのスロットポイント消費のため、サークルＫサンクスで使用。
ポイント使用分　110円のお得。

・マクロミル
マクロミルより銀行入金。
先月がんばった分、今月も多め。
3,000円のお得。



・お茶
ペットボトル　100均のかわりにスーパーで買い置き　@70円。
３本　114円のお得。

・ガム
コンビニ（123円）のかわりにスーパーにて、５個パックで買い置き　@97円。
26円のお得。

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　計 　　 　4,923円

何も考えずにお金を使っていた時に比べて、4,923円のお得でした。

111万円突破です！
前回、「あすけん」を使って食生活改善中、と書いたくせに、食べ放題かよ！とつっこまれそうですがｗ
平日朝の用事というのが病院だったので、やっぱり行くことにしたのでした。（病院の後に楽しみが欲しい…）
ビュッフェでいろいろ食べると、あすけんの入力が大変ですｗ
でも、肉と野菜（あとスイーツ）が中心で、パスタやカレーやご飯ものには手を出してないので、それほどカロリーいかなかったよ。思ったよりはｗ

5月のつもり貯金総額は　13,572円　
2010年2月7日からのつもり貯金総額は　1,111,926円　
　
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「あすけん」に課金しちゃった

秋に、「食生活を改めたら体重が減った」と書きました。（2016年11月30日参照）
その後、なぜか体重がさらに減って「やせすぎてヤバい？」とあせったこともあったけど、体重は戻りました。ちょうど、↑の11月と同じぐらい。
しかし、「食べる内容を変えた気がしないのに、なぜ体重が右肩上がりなのか？」という疑問が。
食生活のチェックをしよう、と始めました、「あすけん」。
アプリもダウンロードしましたよ。

そこでわかった、私の食生活の問題点ですが…
★脂質が多い
揚げ物を食べなくても、毎朝摂ってる牛乳・ヨーグルト・納豆で、けっこうな脂質量に。
同じ日にパンを食べると、「脂質多すぎ」になりやすい。
★野菜がまだ足りない
けっこう食べてるつもりだったのに、まだ足りない。果物も。
毎日野菜350g＋果物200gってムズカシイ。
★たんぱく質が足りないかと思ったら、割と取れてる
★しょっちゅう「ビタミンＡとＥが足りない」と言われる
ビタミンＢ・Ｃ・鉄分も、サプリを飲んでなかったら基準値以下の日も多いんでしょうけど。

そこで、朝オフィスでコーヒー代わりに飲んでた豆乳を、時々、野菜ジュースやフルーツ100%ジュースに替えてみました。
体重を減らすが目的ではないので（手術後、やせているから…）、カロリー計算はゆるゆるですけど、栄養バランスをよくするよう気をつけてみたら…
１週間ぐらいで実感したのは、「お通じがすごくよくなった」でした。

「あすけん」は無料でも使えますが、機能に制限があります。
最初の１週間のおためしプレミアムが過ぎた時点で、思い切って、課金してみました。
（毎食アドバイスもらえるほうがいいし、入力も楽）
毎月291円とはいえ、課金には抵抗もありました。
でも、サプリを飲んでも、この価格では収まらないよねえ、と思ったので。
「あすけん」を続けることで、何か変化があったのか？
――また、後日に続きます。

5/17（水）〜5/21（日）の節約

・楽天
「楽天24」でお買い物。
「4,000円以上10パーセント引き」のクーポンを使いました。
クーポン使用分＋ポイント使用分　2,753円のお得。



・Ｂ薬局
２年前の手術以来、初めて3km先のスーパーやドラッグストアへ自転車で行けました。（2015年8月15日参照）
この店が底値の物をいろいろ買ってウハウハ。
621円のお得。

・イオン
WAON使用で5パーセント割引きデー。
欲しかったものがたまたま割引品で、さらにお得でした。
162円のお得。

・WAON
貯まっていたwaonポイントをwaonへチャージ。
534円のお得。

・お茶
ペットボトル　100均のかわりにスーパー＆ネット通販で買い置き　@75円、@83円、@88円。
４本　98円のお得。

・ガム
コンビニ（123円）のかわりにスーパーにて、５個パックで買い置き　@97円。
26円のお得。

---------------------
　計 　　 　4,194円

何も考えずにお金を使っていた時に比べて、4,194円のお得でした。
コレステロール値が高かったのは、こういう感じで「隠れ脂質」が多かったんだろうなあ。

5月のつもり貯金総額は　8,649円
2010年2月7日からのつもり貯金総額は　1,107,003円　
　
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